失眠是一種常見癥狀，是許多疾病的并發(fā)癥，發(fā)病率很高。據(jù)調(diào)查，成年人中失眠發(fā)生率為25％ ～50％ ，老年人群中嚴(yán)重失眠更為普遍。失眠長期困擾著人們的生活，也直接影響到身心健康。
目前，心理學(xué)家把失眠分為三類
　　暫時(shí)性失眠：只維持幾天。可能由于情緒興奮、暫時(shí)性精神緊張或時(shí)差所引起，大多數(shù)人可自發(fā)地調(diào)整過來，不必驚慌，幾天后會(huì)不治而愈的。
　　短期性失眠：持續(xù)數(shù)天到三周的時(shí)間，在人患有嚴(yán)重疾病或個(gè)人遭受巨大壓力時(shí)常會(huì)發(fā)生。通常運(yùn)用自我心理調(diào)節(jié)的方法或求助睡眠心理專家，會(huì)得到緩解和改善。
　　長期性失眠：可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對壓力時(shí)，就會(huì)失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣，已經(jīng)形成了一種應(yīng)對壓力的習(xí)慣性模式。通常需要醫(yī)生和心理專家共同來解決。