失眠是一種常見(jiàn)癥狀,,是許多疾病的并發(fā)癥,,發(fā)病率很高,。據(jù)調(diào)查,,成年人中失眠發(fā)生率為25% ~50% ,,老年人群中嚴(yán)重失眠更為普遍。失眠長(zhǎng)期困擾著人們的生活,,也直接影響到身心健康,。
目前,心理學(xué)家把失眠分為三類(lèi)
暫時(shí)性失眠:只維持幾天,??赡苡捎谇榫w興奮、暫時(shí)性精神緊張或時(shí)差所引起,,大多數(shù)人可自發(fā)地調(diào)整過(guò)來(lái),,不必驚慌,幾天后會(huì)不治而愈的,。
短期性失眠:持續(xù)數(shù)天到三周的時(shí)間,,在人患有嚴(yán)重疾病或個(gè)人遭受巨大壓力時(shí)常會(huì)發(fā)生。通常運(yùn)用自我心理調(diào)節(jié)的方法或求助睡眠心理專(zhuān)家,,會(huì)得到緩解和改善,。
長(zhǎng)期性失眠:可維持?jǐn)?shù)年之久,有些人面對(duì)壓力時(shí),,就會(huì)失眠,,就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣,已經(jīng)形成了一種應(yīng)對(duì)壓力的習(xí)慣性模式,。通常需要醫(yī)生和心理專(zhuān)家共同來(lái)解決,。