失眠是一種常見癥狀,是許多疾病的并發(fā)癥,,發(fā)病率很高,。據(jù)調(diào)查,成年人中失眠發(fā)生率為25% ~50% ,,老年人群中嚴(yán)重失眠更為普遍,。失眠長期困擾著人們的生活,也直接影響到身心健康,。
目前,,心理學(xué)家把失眠分為三類
暫時性失眠:只維持幾天??赡苡捎谇榫w興奮,、暫時性精神緊張或時差所引起,大多數(shù)人可自發(fā)地調(diào)整過來,,不必驚慌,,幾天后會不治而愈的。
短期性失眠:持續(xù)數(shù)天到三周的時間,,在人患有嚴(yán)重疾病或個人遭受巨大壓力時常會發(fā)生,。通常運用自我心理調(diào)節(jié)的方法或求助睡眠心理專家,會得到緩解和改善,。
長期性失眠:可維持?jǐn)?shù)年之久,,有些人面對壓力時,就會失眠,,就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣,,已經(jīng)形成了一種應(yīng)對壓力的習(xí)慣性模式。通常需要醫(yī)生和心理專家共同來解決,。