失眠是一種常見癥狀，是許多疾病的并發(fā)癥,，發(fā)病率很高,。據(jù)調(diào)查，成年人中失眠發(fā)生率為25％ ～50％ ,，老年人群中嚴(yán)重失眠更為普遍,。失眠長期困擾著人們的生活，也直接影響到身心健康,。
目前,，心理學(xué)家把失眠分為三類
　　暫時性失眠：只維持幾天?？赡苡捎谇榫w興奮,、暫時性精神緊張或時差所引起，大多數(shù)人可自發(fā)地調(diào)整過來,，不必驚慌,，幾天后會不治而愈的。
　　短期性失眠：持續(xù)數(shù)天到三周的時間,，在人患有嚴(yán)重疾病或個人遭受巨大壓力時常會發(fā)生,。通常運用自我心理調(diào)節(jié)的方法或求助睡眠心理專家，會得到緩解和改善,。
　　長期性失眠：可維持?jǐn)?shù)年之久,，有些人面對壓力時，就會失眠,，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣,，已經(jīng)形成了一種應(yīng)對壓力的習(xí)慣性模式。通常需要醫(yī)生和心理專家共同來解決,。